红薯黄豆糊—— 肠胃蠕动、排宿便

材料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml

做法：1.将煮/蒸好的红薯切成小块;

2.黄豆放入搅拌机中搅拌成粉;

3.将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。

食用方法：每天早上可代豆浆饮用。

Tips：如果没有搅拌机的学生一族可以直接购买已经磨成粉的材料哦。

专家解析：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘和排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女性，因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作用，一部分女性咋减肥期间会有低血糖或是眩晕的症状，黄豆正好可以改善这样的症状，而且不会让人感到饥饿，有效起到排便瘦身的作用。