意念减肥步骤
第1步
早上起来,打开窗户,坐着椅上,双手放在膝盖,背挺直,做“瘦身深呼吸”。
方法是:用鼻子慢慢的、深深的吸一口气,尽量吸,吸到不能再吸的时候。闭气约3~5秒,从嘴巴缓缓的把气吐,尽量吐,不要中断,一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气,不停的做3~5分钟
最重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候,观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候,观想这股白色的能量马上传达至身体各部分,而且把体内引致肥胖的因素消灭。吐气的时候,观想一股黑色的气从嘴巴吐出,同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素,化为这股黑气完全吐出。
吸入充满能量的白光→白光传达至全身→吐出带着体内秽气的黑气
做完以后,你一定会感到全身充满能量,而且心情愉快、神清气爽。这时候你再想像合成照片中你瘦下的样子,想一分钟。
第2步
做完“瘦身深呼吸”之后,面对一面镜子,用唇笔沾红色的口红,在眉心的部位点一个小红点,约一颗黄豆般大小便可。
然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”,很开心、愉快,微笑着大声念:“我要减肥十公斤,我会完全配合饮食计划。”或者是其他你所想实现的事情,大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子,想一分钟。
整个过程不超过十分钟,如果你想做长一点也可以,但不要少于十分钟。
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