宅家必备有氧减肥操第四式　　宅家必备有氧减肥操第四式

1. 双脚微分，站在地面，上身前弯;

2. 双手伸直自然垂在身侧，做向上跳跃的准备;

宅家必备有氧减肥操第四式　　3. 两脚用力，向上跳起，双脚自然分开;

4. 同时双手向上伸直举起互相拍打，重复练习;