运动燃脂的功效相信不用我多说，大家都了解，运动不仅可以快速燃烧脂肪，还能很好的塑造身体线条，不管你是成功瘦身还是正在减肥的你都可以练习哦。下面小编要为大家介绍的这组运动塑身操就是利用哑铃来锻炼身体，只要坚持练习一个月的话，相信肥胖在也不会赖上你哦。

顶尖哑铃甩肉健身操第一步

1. 右脚在前，左脚在后成弓步;

2. 双手抓住哑铃，目视前方，上身挺直;

3. 右脚站直，左脚抬起，同时将双手弯曲，哑铃紧贴肩部位置;

4. 换成另外一边继续练习，两边各做6次;

顶尖哑铃甩肉健身操第二步

1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲;

2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲;

3. 恢复原来姿势，循环练习3次;