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养成好的饮食习惯 能有助你快速瘦身(5)

来源:维度女性网  |  2014-01-14 17:10   |   精彩专题

记录饮食日记

要控制饮食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什么,所以从你决定减肥开始,就将每天的饮食纪录下来,这个动作不仅能帮你有意识地了解自己到底吃进了哪些东西,更能主动地控制饮食,同时根据这份饮食日记,随时调整自己的饮食内容,是减肥计划非常重要的一环。(可以找个好朋友一起分享饮食日记,互相激励检讨会更有效喔!)

常照镜子

不要以为把自己藏在宽松的衣服后面就可以假装自己没有变胖,冬天或许可以这么做,但到了春夏,衣服布料慢慢减少的时候,就是原形毕露的时候了!所以不论一年四季,每天花个三分钟站在镜子前看看自己的身体(裸体更好),养成随时观察自己体型的习惯,就能你对于减重更有决心!(在镜子旁贴上减重目标的明人照片更能督促自己!)

减重之路或许有点漫长,但只要用对方法并持之以恒,一定会达到你想要的目标的!

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