很多人以为喝牛奶会导致肥胖，其实牛奶也有分等级，选择低脂以及脱脂的牛奶就不会导致肥胖，在搭配上一些食物，就能为美白又瘦身哦吗，很多明星们都是依靠这样的方式成功瘦身的哦，下面呢，小编就为大家介绍萧亚轩，张曼玉等明星的牛奶瘦身方法，让你也能瘦成纸片人。

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

张曼玉：一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。