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年末加班必备的七种饱腹消脂水果

来源:维度女性网  |  2014-01-15 14:54   |   精彩专题

年末了,总会很多人在晚上加班,晚上加班很容易肚子饿,吃吧,难免会长不少肉,不吃又会饿的难受,那如何才能在即饱腹又不长肉呢,在夜宵的选择上,小编为大家推荐水果夜宵,香甜可口的水果不仅饱腹,还能为你溶解脂肪呢,可是夜宵族必备的夜宵哦。


年末加班必备的七种饱腹消脂水果

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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