DIY1 核桃：提高代谢，排除毒素

主食：核桃4颗

搭配：果汁1杯、鸡蛋1个

辅助：馒头或者其他主食一份

解析：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，可以抑制食欲。配合果汁以及鸡蛋有助于提高新陈代谢，有效减少血液以及身体中的毒素含量。

核桃过多：造成血液油脂浓度过高。

核桃过少：不能有效促进新陈代谢。