与其忍受饥饿减肥，到不如选择一些吃了可以帮助减肥的食物，很多人对减肥都没有一个概念，觉得不摄入食物就不会长肉，不摄入食物不一定能瘦，如果吃一些能帮助燃脂的食物就能让你快速瘦身成功哦，过年啦小编为大家推荐几款零嘴，让你吃的开心，瘦的也开心。

ONE 坚果瘦身原理

1、丰富的膳食纤维：能稀释粪便中的毒素，也能促进肠道蠕动，提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

2、维生素：坚果中富含各种丰富的维生素，最为重要的是其含有丰富的维生素E，技能加快血液循环的速度，还能促进肉芽组织生长，保证皮肤的光泽性。

小结：大多坚果类食物的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的含量都很高，很多女生都不愿意尝试，但是将坚果融入早餐之中，既不会增加身体的负担还能通过吸收的足够的纤维素以及丰富的膳食纤维，达到饱腹减脂的效果。