饮食跟减肥就莫大的关系，虽然肥胖的原因大多数是因为饮食，但是如果偏好清淡健康的饮食的话，是不会造成身体肥胖的哦，饮食造成的肥胖就用饮食来进行调节，如果你以为不吃就能减肥的话那你就错了，吃的好才能瘦的快，那减肥期间如何吃呢，现在就随小编一起来了解下吧。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3.猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4.西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。