现如今，人们都知道早餐很重要，因为早餐是经过一夜的休整消化过后人体接受的第一份食物!不过如果你正处在减肥期，那早餐又应该怎么吃才好呢?小编马上告诉你，5大早餐禁忌，你不得不知!

禁忌一早上一起床就吃早餐

有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。

小编建议：人们冬季的时候应该慢慢起床，刷牙洗脸后先喝一杯开水，以补充夜间流失的水分，早上活动20分钟后再吃早餐，会更有利于身体健康。