现如今，人们都知道早餐很重要，因为早餐是经过一夜的休整消化过后人体接受的第一份食物!不过如果你正处在减肥期，那早餐又应该怎么吃才好呢?小编马上告诉你，5大早餐禁忌，你不得不知!

禁忌三 早餐不能缺少奶类制品

早餐喝包奶，相信这是很多人的习惯，对於奶制品的选择上，也许很多人会混淆纯牛奶和早餐奶，虽然两者都有牛奶成分，但是在营养和配料上面有很大的差别，纯牛奶一般是鲜牛奶，蛋白质含量在2.9%～3.1%之间。而早餐奶的配料就有牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等，而且蛋白质含量一般在2.3%以上。

小编建议：奶类制品的营养价值有所不同，人们进行早餐选择的时候，要选择适合自己的奶饮用。对比纯牛奶和早餐奶来说，早餐奶更加适合早餐饮用。