Step3　　Step3：将身体向左转，同时左手向前拉出毛巾，右手肘向后，毛巾要保持与腰部紧贴。

Step4　　Step4：将身体向右转，同时右手向前拉出毛巾，左手肘向后，这样一左一右为1次，练习运动20次。