减少热量的摄入就能有效的抑制脂肪的增长，胖子的胃已经被撑大了，很多人在减肥的过程中都会担心忍受不了减肥的带来的饥饿，而放弃减肥，那是因为你没有找对方法，不吃是不对的，对于爱吃的肥胖者而言，可以选择少食多餐的减肥方法，能让胃慢慢适应，然后慢慢的减少食物。达到瘦身效果。