低热量填充蔬菜：番茄、黄瓜、冬瓜、白菜、萝卜、萵苣等。

这类蔬菜多数营养素和纤维含量都偏低，但是它们有一个特性，就是水分充足、热量低，因此在摄取上几乎无需限量，只要吃得足够，也能起到一定的饱足感，至少在心理上让人感觉好像吃了很多一样。

【补充】提高减肥效率的辛香料

素食主义往往比较难做到，想饮食减肥的美眉们知道吗，一些蔬菜(比如辛香料)跟其他肉类食物一起煮，不仅可以调味，还能提高减肥效率，有机会不妨试看看吧!