别偏食，注意均衡营养

正常来说，你的嘴巴可能会喜欢爆米花、薯条、汉堡、烧烤、饮料这些食品，但你的身体可不喜欢这些。特别是对于想迫切摆脱多余脂肪的身体来说，按照我们的日常饮食习惯划分，六大类食物(分别是五谷根茎类、油脂类、鱼蛋肉豆类、奶类、蔬菜类和水果类)才是正确的选择。

借鉴佩伯的经验，你也可以像他一样，为自己制定一份规律的瘦身计划，保证六大类食物的均衡搭配。主食以五谷杂粮类为主，油脂类选用植物油，多吃深海鱼类、瘦肉、鸡蛋和豆制品，每天一杯牛奶，多吃蔬菜和水果，看吧，其实很简单。不过，你可别想着用水果去替代蔬菜，或是用肉类替代主食，任何一种健康食物都是无可取代的。

别这样做：

只吃一种食物减肥

如果你也像上面的陈女士一样，一餐只吃水果或是杂粮减肥，请就此停止吧!也许你会说，刚开始确实有减掉几斤，见效还很快。减肥其实是个漫长的过程，时间一长，你就会发现自己的体重开始回升，同时身体也越来越差。由于营养不均衡，你在刚开始那几天减掉的体重其实不是脂肪，而是水分和肌肉组织。这样一来，一旦你忍不住多吃一点，体内的脂肪就会越积越多。

其实没错，水果和杂粮都是优质减肥食物。所以，只要对你的减肥食谱稍加修改，你就能离减肥目标又进一步了。