团队成员共进退更利于减肥

在另一项研究中，参与者被分为两组，每组都是5个人。第一组的5个人，如果每月减肥达到预定目标，研究者会给每个达标者发100美金奖励。每个人都有机会拿到钱，组内成员如果没有达标，那么这个人就不会拿到奖金，其他人并不会受到牵连。第二组的5个人，如果整个团队达到预定目标，整组会得到500美金的奖励，只要有一个人没达标就会连累其他人，500美金就全部拿不到了。

实验结果表明，第二组参与者的减肥效果相当明显，远远超过第一组。这项研究证明，担心拖团队的后腿，能成为一种巨大的动力，团队成员共进退会成为激励每个组员的动力。同时，若看到团队中其他人比自己身材好，那么人们在健身时也会更努力。

两项研究证明，不管是团队间的竞争还是团队间的合作，都对减肥有着积极的促进作用。团队中的人员能够互相帮助、提醒和监督，以及及时追踪减肥效果。当健身从个人行为变成一种社会活动，竞争对手的参与能更好地帮人实现健康及健身的目标。有大量的研究数据证明，想要保持苗条健康的身材，团队共同努力会非常见效