上班族的时间本来就是宝贵的，哪有那么的时间精力去健身房减肥，与其花钱又受罪的，那不如在平时的饮食和生活中多注意下，而且不用运动就能轻松的自然瘦下来哦，将减肥当成是生活中每天都要做的事，养成一种习惯，这样就让你一直保持这么苗条的身材哦。

慢慢洗澡

冬天洗澡的确是一件需要勇气的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小动作，大概3-5分钟即可。让身体热起来，血液循环顺畅，这样新陈代谢也会跟着提高。如果喜欢泡澡，可以在泡澡的同时多做一些按摩动作，帮助减肥哦。

穿合适的衣服

很多女生喜欢在冬天穿一些宽松的衣服。其实这是放纵身材的开始。宽松的衣服让你忽略你的身材曲线。并且无法马上得知自己是否变胖了。因此即便是冬天也最好多穿合身的衣服。这样裤子变紧了，衣服变小了，就可以马上知道，不然到春天才发现就晚了。

严格控制饮食

冬天难免胃口会变好，吃得更多。但是无论如何也要控制好度。那些高热量高脂肪的食物，能少吃则少吃，最好就不要吃。经常在外面吃饭的人，最好准备一碗热水，当吃油分过多的食物时，过滤一下，减少摄入的油脂。

饭后一定要活动

造成我们肥胖的原因除了吃得多，同时也是运动得少。尤其在进餐之后，当食物还没有完全的消化，如果我们马上窝在一个地方不运动，那么身体很容易就会堆积脂肪。我们要想办法让自己活动起来，这样才能让热量尽快的消耗掉。所以饭后无论是贴墙站、还是刷碗做家务，甚至是去楼下散步，都是非常棒的减肥小技巧。