4.有劳也得有逸

运动之后，在家里躺着休息时，不妨换个方式。如果你有基本的缝纫能力，可以自己动手做一个眼部小薄枕，可以让你睡得更香。方法很简单， 选择一块不用的丝巾，裁成合适的大小后填充进去你喜欢的干花并撒些精油，比如薰衣草就具有镇静作用，有助于缓解精神紧张、压力和轻度焦虑;绿茶有明目效果;玫瑰有助于缓解精神紧张和压力。

5.肌肉放松小物

在运动减肥的同时，根本不用经常去做什么针对运动后肌肉放松的按摩，只需要一个按摩小物就能有效对抗肌肉疲劳。可选用一种圆锥形的按摩物件，手握住大的那一头，锥形尖头触发你的穴位和疼痛部位，柔软的聚酯胶材质既能按摩到重点部位又不会伤害它们。比起徒手按摩省力且靠谱多啦。