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清淡小菜为你刮油去脂瘦曲线(2)

来源:维度女性网  |  2014-03-05 15:12   |   精彩专题


清淡小菜为你刮油去脂瘦曲线

二、竹笋瘦肉粥

材料:粳米、竹笋、猪肉。

做法:

1、猪肉、葱、姜均切成末,竹笋煮熟切成丝;

2、 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水;

3、锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻;

4、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味,盛入碗中;

5、将粳米放入洗净的锅内,加入冷水,用旺火煮开,改小火熬煮成粥,加入笋丝、肉末,拌匀煮熟即可。

瘦身原理:竹笋不仅热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。

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