2.不要让自己饿着
极端控制食量或是少吃一顿饭虽然能够减少卡路里的摄入,但却会因为摄入营养成分不足而陷入饥饿状态。身体长时间处于饥饿状态,不知道什么时候能再次摄入养分,因此即使是吃同样多的食物,被储存起来的部分也会增加,从而导致易胖体质。
一味忍住饥饿也是同样的道理。为了能够有效瘦身,不要让自己处于饥饿状态是很重要的一点。肚子饿了的话可以喝点汤之类的稍微缓解一下。适当减少三餐的摄入量而不是减少吃饭的次数才是有效的方式。
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