导语：对于很多减肥新手而言，对减肥还不够了解，很容易就会走进减肥误区，造成瘦身效果缓慢，同一时期的减肥，人家都瘦你你还在原地踏步，那你可要对减肥多多了解，有的减肥方法是错误的，你可要多了解一些，为你分析几个错误的减肥方法，减肥的你要注意啦。

你在错误的道路上走得越久，你就离瘦下来的目标越遥远。

31.1%网友认为减肥不能吃晚餐

真相：你对胃不友好，胃也会对你不友好.长时间不吃东西，胃酸分泌过多会对胃黏膜造成“灼伤”。在我们的一日三餐的习惯中，胃已经有了定时定点分泌胃酸的惯性，每到吃饭时间我们的胃就会开始分泌胃酸，尽管你没有吃饭。减肥的关键是控制全天热量，晚上不吃白天猛吃，热量超标同样胖。晚餐不吃，又经过一夜的空腹，白天会特别的饥饿，这时当心过度饱腹，胃经过这样“一饥一饱”的折腾一次、两次可以，久了胃就累了，胃累麻烦也就来了。

13.3%的人认为减肥不能吃肉　营养难保证

真相：瘦肉的热量并不高，脂肪的热量才高。肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心,人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。此外，不吃肉食，如维生素A、D、E、K以及铁、锌、钙等也难保证。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减肥。所以必须控制脂肪。