节食减肥虽然见效快，但会使你面黄肌瘦，浑身无力，而且还会反弹，最好的减肥方法还是通过食物之间的合理搭配，或者多吃些具有减肥功效的食物。正在减肥的你还在为一日三餐吃上很么而发愁吗?小编今天就给大家推荐几款瘦身食谱。

365天饮食调整，让你变瘦变美丽

肉质&油脂健康饮食不可缺少

好的油脂会使肌肤充满光泽，富有透明弹性感，是肌肤最好的美容液。但同时要遵循“适中适量”原则。

不进食“冷”食

身体过寒会妨碍体内能量燃烧，会造成肥胖。养成选择吃温热熟食的饮食习惯，让体温不再寒冷。

善于使用糖分

白砂糖会使体内温度降低，尽量避免食用。可以用木糖醇等代替，并且避免空腹食用。

暴饮暴食后，要给予身体恢复的时间

避免不了在外吃饭或者是夜宵，为了充分的燃烧体内多余热量，14小时内避免进食，给身体一个调整的时间。

美味最重要，美人食谱秘诀大公开