导语：下午茶时间是白领们的能量补充时间，下午茶的食物大家一定要掌控好哦，千万不能摄入过量的热量哦，怕胖的你就来学习下如何巧吃下午茶吧，下面就是教大家巧吃下午茶的饮食技巧，来学习下，为你的下午茶做个准备吧。

下午茶最佳时间——15：00

下午茶的时间选择很重要，太早的话午饭还没有消化好，就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近，容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。

下午茶最佳时长——半小时

工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可，时间过长耽误工作进度不说，最大的恶果就是会造成进食过多，下午茶不管吃什么，控制饮食量是瘦身根本。

下午茶不给胃吃 给味蕾吃

这下午茶既然能吃，那我先来两碗红烧牛肉面?NO!我们要紧紧记住一条法则，就是这下午茶不给胃吃，只给你的味蕾吃。专家建议选择热量大致为100~200 卡路里的小点心(一顿正餐的热量至少300 卡路里)，保证让你不再挨饿，不会再在晚餐时频频流连主食和红烧肉。这些下午茶点心，值得一尝。