导语：水肿型肥胖的你是不是不知道该如何下手减肥啊，没关系，今天小编就教水肿型的美眉如何去肿，首先还是的得在饮食上下功夫，经常摄入重口味的食物的导致水肿的原因之一，所以多吃一些清淡的食物是非常能有效消除水肿的哦，其中果蔬为你消除水肿。

现在来给大家说说最天然的食疗方法，多吃以下的食物，减轻盐分摄入，多吃帮助身体排水的清淡食物，即可有效帮助减轻浮肿问题，快来看看吧!

1、柠檬水

柠檬可以帮助促进身体排水，减轻身体内盐分含量。

2、芹菜

芹菜可以促进大肠排气， 减轻腹部肿胀情况。

3、西瓜

西瓜92%是水分，是天然的利尿剂，并且钾含量丰富，能帮助减轻身体浮肿。

4、米饭

在经期的浮肿时段，淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类，玉米类，土豆类食品作 为主食，减轻大肠气的产生。