瘦小腹最有效的方法,瘦小腹的最快方法,怎样瘦腰和肚子专题
瘦小腹
瘦小腹主要是将腹部的赘肉减掉，方法有很多种，要想瘦小腹，一定要找到适合自己的方法，不能盲目。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。有的则 (维度女性网)
瘦小腹最有效的方法,瘦小腹的最快方法,怎样瘦腰和肚子专题
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如何解决白领便秘问题 六个妙招让你轻松瘦小腹
查看全文>>小腹凸起的首要元凶就是便秘问题，这个该怎么办呢？不用着急啦，小编下面要教你六个小妙招，可以让你轻松瘦小腹。... 
了解自己减肚子类型 对症下药让你轻松瘦小腹
查看全文>>想要减肚子，就要了解自己属于哪种肥胖，对症下腰才是王道，... 
达人分享 8个关于如何瘦小腹的问答
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两组瘦腹排毒运动 有效清理肠毒 瘦小腹
查看全文>>导语：想要快速瘦身吗?就先排毒吧，今天小编要教大家两组排毒瘦腹的动作，通过运动搭配呼吸，有效的排掉体内的毒素，让肠道变得干净，而且消除毒素后，就能让小腹开始慢慢变得平坦，夏季在也不用担心别人取笑你的游泳圈啦。 排毒瘦腹运动一 1.首先坐在椅子上... 
8个有效治疗便秘的方法 排肠毒，瘦小腹、减体重
查看全文>>导语：便秘是减肥久减不下的原因之一，体内堆积了太多的毒素没有及时排除，会导致小腹的凸起，身体开始变得发胖，减肥必先排毒，这样才会让减肥变得顺利，想要有效的解决便秘问题，小编为大家分享8个治疗便秘的方法，排肠毒，瘦小腹、减体重。 为什么会便秘... 
六个动作专瘦小腹 绝对不反弹
查看全文>>导语：如何才能让腹部的脂肪消失呢?我相信瘦掉小腹上的肉是不少美眉的心声，比较女生大腹便便的真的很丑，除了在饮食上有一定的注意外，运动也要跟上哦，运动才是燃脂的最佳办法，针对你的腹部进行一系列的瘦身，保证能让你的小腹瘦的平坦，绝对不反弹。 1、... 
排毒瘦身粥 减腹好帮手
查看全文>>导语：小肚腩已经不是什么不可告人的秘密了，现在很多人会有小肚子的现象，涨小肚子容易，瘦小肚子可不是一件容易的事哦，想要拥有平坦的小腹首先先排毒，小肚子的凸起也是很便秘也很大的关联的，所以在减肥之前，得先进行一些排毒步骤，这样才能瘦的快速哦... 
饭后按摩腹部助消化瘦小腹
查看全文>>导语：饭后可别立即就坐在沙发上看电视哦，饭后休息下，按摩下自己的小腹能有助于消化还能瘦小腹哦。(注意：要休息半小时后)下面就跟着小编一起来学习下这四套小腹按摩术，如此简单，有效的瘦腹方法，你可别错过哦。每式每次大约做36下，就能达到瘦腹减重效... 
专瘦小腹的运动方法彻底解决小腹赘肉
查看全文>>导语：小肚子上的肉不用讲都是很多女生的心头恨，偏偏有贪吃，无法戒掉对美食的诱惑，想减肥却一次次的失败，小肚子上的肉依旧在那里，没有消腿的迹象，那么如何才能有效的去除小腹上的肉呢，今天小编就教一套超级有效的瘦身方法，彻底的为你解决小肚腩。 ▊... - 5个专瘦小腹的运动彻底消灭小肚腩
查看全文>>导语：什么方式能有效的消除腹部赘肉呢?单一的饮食只能是让你的小腹暂时的平坦，饮食一旦过于饱腹就会让小肚腩再次出现，要想彻底的消除腹部脂肪，还得靠运动哦，针对腹部的运动才能有效彻底解决腹部脂肪，并且不反弹，永远保持着平坦的小腹，纤细的蛮腰，下... 
专家教你如何轻松瘦小腹
查看全文>>导语：减肥永不停止，女人不是在减肥的路上，就是在准备减肥中，夏季的到来，只有苗条的身材才能穿的了清凉的衣服，夏季的衣服又比较的轻薄，稍微多吃一点就能让你的小肚腩暴露在别人眼前，面对在买衣服的时候的艰难选择，到不如花点时间瘦下小腹，就再也不... - 饭后按摩小腹有效瘦腰腹
查看全文>>导语：晚上的时间比较短，晚饭的消化时间也短，如果食物消耗不完就会转变成脂肪，形成肥胖。饭后一阵后先别急着看电视，来进行一套瘦腹按摩吧，可别饭后立即按摩哦，休息一阵后才可以。每天饭后坚持按摩下，就能有效的瘦小腹，这么简单的瘦腹方法你可不要在... 
五组瘦腹操锻炼腰腹瘦小腹
查看全文>>导语：腰间的S曲线是女性最自豪的部位，可是同时也是最尴尬的部位，腰腹部的肉是最容易涨的，稍微多吃一点就能让你的平坦小腹变成大肚腩，小蛮腰变水桶腰，哪还有什么S曲线啊，想要拯救你的腰腹的话，那就开始进行下面的五个瘦腹操吧，锻炼你的腰腹，炼成平... 
分享七个瘦小腹妙招
查看全文>>导语：摸摸自己的小肚子，看看是不是长肉不少了啊，去年买的裤子，今年穿肯定紧身了不少吧，厚厚的脂肪层，不仅严重影响了美观，而且还会影响不少的疾病，为你的美丽和健康，赶紧开始瘦小腹吧，七个瘦腹小妙招，分享给大家，帮助你回复平坦小腹，拥有性感的S... 
早上一杯冷水缓解便秘瘦小腹
查看全文>>导语：每天摄入是的适当的水分对身体非常有好处，有益于促进新陈代谢，能改善便秘，能让皮肤变得水润等各种好处，尤其是早上的时候来一杯睡能有效的解决便秘问题哦，可是问题来了，喝水大家都知道，纠结是喝温水呢，还是冷水呢?什么时候喝，什么时候不能喝都... 
按摩腹部瘦小腹排肠道
查看全文>>只要你学会了下面的几个按摩方法，就能帮助自己快速的消除腹部脂肪哦，小肚子上的肉是每个女生都憎恨的，加上忍不住的贪吃，造成了减肥屡次失败，控制饮食的减肥的第一步，在配合上小编为大家介绍的这条按摩瘦腹方法，哪里肉多按哪里，保证让你瘦的妥妥的。... 
饭后别急坐动一动瘦小腹
查看全文>>饭后人们都喜欢开始坐在沙发上看电视，吃水果，如果你还想减肥的话，饭后就别立刻做下哦，饭后马上坐下容易积食，更容易导致有小肚腩，饭后别坐下，小编为大家推荐一个饭后能瘦小肚子的方法，能有效的为你燃烧掉脂肪，坚持一段时间你就会发现小肚子不见咯。... 
睡前减肥妙招专瘦小腹
查看全文>>减肥别着急，生活中有很多小细节都能帮助减肥人士燃烧脂肪，睡觉也是一个不错的瘦身方法，还有睡前睡后，只要你懂的利用，就能让你轻松的瘦下来，上班族一定要了解哦，这三个瘦身方法在不耽误你工作之余能为你轻松瘦身哦，快来看看是哪三个减肥方法吧。 怕麻... 
坐着也能瘦小腹 最适合上班族
查看全文>>谁说瘦腹只能的站着瘦，坐着也能瘦，小编现在要教大家的就是利用上班时间如何小幅度的进行是瘦腰计划，就算你是工作繁忙的上班族也能有足够的时间进行下面这项运动噢，动作很简单门也不会耽误大家上班时间，究竟如何做呢，现在就一起来了解下吧。 现在的年轻... 
常做下面几个运动运动 瘦小腹 促代谢
查看全文>>随着年纪的增长，肌肉会开始变得松弛，新陈代谢也会跟着下降，体重也会慢慢增加，小肚子也会慢慢跟着涨出来，所以这个时候节食这一套减肥方法已经对你没有用了，还得靠运动才可以，坚持做运动能有效的紧致肌肉，促进新陈代谢，减少肥胖症状。 年龄影响代谢率... 
五个运动教你如何快速消除脂肪
查看全文>>很少有女生对自己的身材满意，尤其是小腹的位置，稍微不注意就能让赘肉长满了腰间，小蛮腰都变成了水桶腰，而且腰腹位置的脂肪又是最难瘦的，一定要通过专门瘦腹的运动才能彻底消灭腹部脂肪，那么如果你想知道如何快速消除腹部脂肪吗?那现在就来看看怎么做的... 
冬季7个小妙招教你快速瘦小腹
查看全文>>如何快速瘦小腹是很多美眉一直在追求的事，现在的生活水果提高，食物也变得越来丰盛，到了冬季吃的多就动的少，经常坐在电脑面前就很容易导致小腹的凸起，想要快速瘦掉小腹就必须要在各个方面都要进行一系列调配，下面呢就要跟大家介绍几个好的瘦腹方法。 1... 
扭一扭，动一动，每天只需2分钟就能轻松瘦掉腰腹部赘肉
查看全文>>扭一扭，动一动，每天只需2分钟就能轻松瘦掉腰腹部的赘肉哦，很多人都已经放了年假了，每天都吃的好，睡的好，体重也当然是直线上升状态，这个时候你就该担心减肥的问题了，不过没事，小编这里有一个非常轻松的瘦身方法，只要你早晚都扭一扭，保证让你瘦出纤... 
七个小妙招为你快速消除腹部游泳圈
查看全文>>夏天还没到，腰间已经积累了不少的游泳圈了，到游泳池都不需要买了，如果你不想夏天的时候被人评价自己满身赘肉的话，那就快加入到减肥中吧，今天小编就教你如何快甩掉腰腹间的游泳圈，只需要7个小妙招哦，就能为你快速消除腹部游泳圈。 跑步是非常好的减少... 
教你九个战胜腹部脂肪的妙招
查看全文>>小肚腩是现在的人通病，尤其是白领，长时间的坐在办公室内，不运动，吃的又多，很容易就导致小肚腩的出现，肚子上的肉永远是女人的通，如何消灭小肚腩是现在女生最关系的问题，除了正常的少吃多动外，无论是在饮食上还是生活上都要有瘦腹的观念的。 一、设定... 
甩掉“游泳圈”只需六个步骤
查看全文>>腹部的脂肪是女生最讨厌的，每个女生都希望自己的小腹能平坦精致，爱吃不爱动的结果就是导致肚腩的出现，冬季的衣服厚可以遮住没关系，一到穿薄衫的时候，那个时候在减肥可就晚咯哦，所以赶紧趁着冬季掩护甩掉可恶的游泳圈吧，下面小编就教大家一些瘦小腹的... 
真人示范四个瘦小腹的运动
查看全文>>局部肥胖让女生很苦恼，尤其是腰腹部的部位，要想彻底的消灭腹部的赘肉就必须有针对性的进行锻炼，饮食方面要清淡外，在腰腹部的运动上也不能少，今天小编就要为大家介绍一套专门瘦腰腹部位的运动，想要能快速消灭腹部脂肪，就必须每天坚持练习哦。快一起跟... 
DIY瘦腹膜 青菜也能外敷 为你瘦小腹
查看全文>>冬季减肥刻不容缓啊，尤其是腹部的赘肉，非常的让人头疼。到了冬季也是减肥的旺季，很多美眉依靠蔬菜来进行减肥，蔬菜是有很好的减肥效果的，可是你知道蔬菜除了吃之外还能有外敷的效果哦，把蔬菜制作成为膜，敷在小腹上面，能起到很好的瘦腹效果哦，敷在脂... - 三招为你祛除腹部的浮肉 打造平坦小腹
查看全文>>你是小腹婆吗?这里的腹可不是财富的富哦，而你小腹的腹，看看自己的小肚子，经过了冬季的滋养是不是又长了一圈了呢?春季可离的不远啦，赶紧抓紧时间瘦腹吧。瘦下来后的小腹还是肉松松的怎么办呢?如何把腹部上面的肉弄的紧致呢?下面就为大家介绍一套紧致腹部... 
冬季瘦小腹 只需五个动作为你消灭大肚婆
查看全文>>又到了一年一度肉肉疯涨的季节了，冬天的到来，不仅带来了寒冷的天气，也带来了大量的脂肪。一但开始长肉，腹部是绝对逃不开的，而腹部的肉又是最难减掉的地方，看着肚子上面层层叠叠的游泳圈，会严重影响你的穿衣美感哦，如果你不想看着自己腰围越来越大，... 
最适合上班族减肚子 坐着也能瘦小腹
查看全文>>在上班簇里，有小肚子的人很多，就是上班长久坐在椅子上，坐姿不正确又很少走动，最终腹部赘肉横生养出小肚子。减掉小肚子是上班族的迫切愿望，小编就给各位OL们出出招，坐出来的肚子也能坐回去，神奇吧!一起来看下如何坐着瘦小腹吧! 上班如何坐着瘦小腹 首... 
瘦小腹的运动方式 摆脱枯燥的瘦身方式
查看全文>>那个女生不想拥有平坦的小腹，面对美食的诱惑只能吞吞口水。不仅要挨饿节食，还得看着别人享受美食，是多么痛的领悟... 
明星PLANK运动减肥法 瘦出平坦小腹
查看全文>>PLANK是时下最流行的运动，塑腰瘦腹是最好的运动方式，尤其是对女生，不需要借助任何器材，运动量小，燃脂效果强，针对腰腹部的赘肉是最有效的办法。只要坚持练习，平台小腹终会重见光明。不想来年露肉季节尴尬的你，就赶紧动起来吧。 什么是PLANK运动? 运动... 
了解仰卧起坐的正确做法 有效的瘦小腹
查看全文>>仰卧起做是个不错的减肥方式，尤其是瘦小腹，效果特别好。但是有很多亲们也许只是知道仰卧起坐是可以瘦小腹，却不知道怎么正确的做仰卧起做，不是做的快，做的久就能快速的瘦小腹的!接下小编为您介绍下正确的仰卧起做法! 1、不是起得越快越好 很多人在自己家... 
11个步骤 轻松瘦小腹
查看全文>>身为上班族的你是否没时间去健身房运动呢?肚子上的肉肉已经掩饰不住了。想运动又没时间，怎么办呢?不如利用睡觉前的时间做一些运动吧，轻松瘦小腹哦!还能促进睡眠呢。 每天10分钟和小肚腩说再见! 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起1... 
吹风机减肥法，快速瘦小腹
查看全文>>用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问：吹风机吹穴位真能减肥吗?吹风机减肥瘦身方法的原理为，利用吹风机的热气，对准特效穴位吹。此种减肥方法适用于有小腹和游泳圈的女性。 一、吹风机吹哪5大穴位 人体在胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘... 
办公室OL们的小腹赘肉有救啦
查看全文>>腰部的肉肉是办公室OL们最痛恨的地方了，但是又很难减下去，各种加班，饮食不规律，连运动的时间都没有。那么小编就教你几个绝招吧，让你座着也能轻轻松松瘦小腹。 家务瘦腹法 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 家务瘦腹法 具体法则：对于只... 
夏日瘦小腹 各种造型能HOLD住
查看全文>>女生有小肚子是一件多么让人苦恼的事情啊，什么衣服都让你望而却步，而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛恨，欲除之而后快。那么，瘦腰呢?这里介绍7个实用瘦腹方法，坚持练习你就能优雅转身、美... 
夏季快速瘦小腹 好胆你就来
查看全文>>夏季到来，谁不希望有个平坦的小腹，能穿美美的露脐装，那么就赶快运动起来吧，让小编给你推荐几种能快速瘦小腹的方法吧。 平坦有型的小腹可以通过改变你生活中的一些习惯来实现，比如说，你可以在走路时收紧小腹，或者在你的饮食中添加些不饱和脂肪酸。 下... 
瘦小腹最有教的运动5项运动
查看全文>>难看的小肚腩，总是让人美感全无!不敢穿紧身的衣服，一照镜子就难过!你是不是也是这样呢?那今天你就不能错小编为你推荐的收腹5大运动，做好准备和凸出小肚腩说拜拜吧! NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧... 
2招收腹操直击脂肪要害轻松瘦小腹
查看全文>>办公室女性由于工作关系，长时间对着电脑工作，久坐不动最容易给脂肪堆积创造可乘之机。如何赶走小腹脂肪，重塑性感小蛮腰，是MM们最关心的话题。今天小编就教你做2个简单的腹部减肥操，轻轻松松瘦出平坦小腹。 减少内脏脂肪，击退小腹赘肉 明明没有怀孕，明... 
快速瘦小腹
查看全文>>正在减肥的女性朋友们，你们还在为松松垮垮的小腹而烦恼吗?还在为不知道如何减掉小腹的脂肪而不知所措吗?下面，跟着小编，让你半个月瘦小腹! 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6... 
简单动作，随时随地瘦小腹！
查看全文>>腹部是女性最容易引起赘肉堆积的部位之一，尤其是刚刚生完孩子的新妈妈们，你们的小腹能恢复到产前的水准吗？小编教大家几个简单的动作，无论是在办公室，还是在家中，随时随地瘦小腹！ 1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小... 
瘦小腹，让你对自己的小腹赘肉say goodbye！
查看全文>>由于工作的原因，许多女性的小腹赘肉太多，这和久坐的工作有很大的关系。再加上平时的活动量不够，年纪轻轻整的自己的小腹像刚刚孕育过生命似的。小编为你推荐瘦腹的好方法。 一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并... 
肚皮舞瘦小腹，摆脱瘦腰误区！
查看全文>>腰部是女人身体部位里最容易堆积脂肪的地方，尤其是长期在电脑前工作的白领们，长期伏案工作，而且不经常运动，久而久之小蛮腰变成了水桶腰。如何瘦腰呢？只要大家避开瘦腰误区就可以塑造s曲线啦！ 肚皮舞瘦小腹法 相信许多的MM们都十分羡慕那些在舞蹈演员吧... 
快速瘦小腹，让你每天感觉到的瘦腹方法
查看全文>>小肚子上的赘肉越来越多，真是烦人透顶。即使自己每天控制饮食，尽量少吃，还是没有效果。那么，今天小编就来为你推荐一个极为有效的瘦腹方法，比一般方法都要见效哦。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律... 
简单动作，瘦小腹效果奇佳
查看全文>>一些特定的动作，长期坚持，确实有着人们想不到的减肥效果，就拿今天小编为大家介绍的这一套动作来说，虽然简单，但是，坚持下来你会发现小腹赘肉不翼而飞了哦！ 俯身举腿 1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控... 
轻松瘦小腹的独家小妙招
查看全文>>腹部是脂肪最喜欢光顾的部位之一，尤其是对于那些不喜欢运动，有长时间坐在办公室的上班一族。那么，你对你的小肚子满意吗?它有没有肉嘟嘟的呢?如果有的话，今天你就可以看见瘦腹的希望了! 很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长... 
骨盆操调整骨盆瘦小腹
查看全文>>很多的人为了减肥花了不少钱，甚至还吃了不少苦头。但体重还是没减下来。是不是方法不对呢?其实啊多数发胖的人，都是因为骨盆变形而引起的过度张开，使腿部和腰部向外膨胀，想要瘦腰瘦腿，首先必须矫正骨盆。今天一起跟着小编学学瘦下身的骨盆操，帮你纠正骨... 
简单小方法，帮你轻松瘦小腹
查看全文>>久坐不动的上班一族，刚刚产后的新生儿妈妈，贪吃宅在家里不出门的剩女，这些人有一个共同点就是很容易腹部赘肉堆积。如果你是一个爱美注重身材的人，那么有必要看看下面这段文字哦。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦... 
神奇瑜伽瘦小腹操，让你恢复产前身材
查看全文>>生完宝宝，身材变差，隆起的腹部还是没有收回去，如何恢复成产前的身材成为产妇们的一大困扰，有经验的美女瑜伽教练最有发言权，通过有氧运动，坚持练习瘦小腹瑜伽，短时间内恢复原有身材。 简易坐扭转 作用： 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然... 
OL、学生族必看 放松脊背还能瘦小腹的瑜伽操
查看全文>>忙碌的OL和学生们长时间伏案工作不仅容易发胖还容易造成脊背疲劳。因此在有时间的时候，不妨躺下来，联系一下小编推荐的这套瑜伽操。能够拉伸脊柱、放松肌肉，长时间坚持还有瘦腰腹的效果哦! 步骤详解 Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手... 
完全瘦小腹指南 打造紧实小腹
查看全文>>想要紧实小腹，需要配合锻炼动作。可是总有美眉抱怨：坚持锻炼，还是有小肚腩!那么对照下面的不良做法，看看自己是不是存在瘦腰误区吧!瘦腰陷阱提示加上瘦小腹动作，完美奉上瘦小腹指南! 女孩们最容易堆积多余脂肪的位置不外乎大腿、臀部、脸部，当然还有腹... 
四式瘦小腹减肥操 练就平坦小腹
查看全文>>想要瘦小腹其实你可以选择更加简单有效的方法，比如今天小编要为你介绍的一套四式的小腹健身操，这种健身操每招每次大约做36下，你就可以使身体机能达到锻炼，帮助你有效的减肥。下面就来一起来看看吧。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻... 
专家解答：如何瘦小腹更有效
查看全文>>很多MM的困扰都在小腹上，为什么小腹会凸出?为什么会有小肚腩?那么想要小腹变平坦该怎么办呢?下面就来看看专家怎么说的吧，我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士，让他和我们一起分享最关心的瘦身话题吧。 节食or运动哪种方法瘦腹更有效 Q：想要减掉腹部... - 每天按摩10分钟 轻松瘦小腹
查看全文>>大家都知道按摩瘦腹的方法吧!今天我们所说的按摩方法与以往有所不同，它主要是通过每天10分钟的按摩，实现轻松瘦小腹的。目前，造成大肚腩的原因有很多种，但不外乎是这几种原因，那就是生活的的不规律，工作的忙碌再加上生活节奏的加快所导致的。 每天按摩1... - 冬季懒MM瘦小腹最有效的6种方法
查看全文>>因为冬日寒冷，更使得懒MM们懒得出门做运动，这也是为什么冬季是减肥瘦身坟墓的原因，多数MM们就喜欢赖在家里的床上彻底的当一回宅女，就好像动物冬眠那样，那么，试想一下，到了开春你要怎么办呢紧身性感的衣服你要如何驾驭呢?不要在懒惰了，下面跟小编一起... 
肠道活力操 清肠排毒瘦小腹
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绿色小零食对抗便秘轻松瘦小腹
查看全文>>有许多的女性朋友们都把自身的肥胖归咎于零食，其实，事实上肥胖并不是零食热的祸，而是因为饮食不规律不当造成的，并且还有很多小零食是具有减肥瘦身功效的，下面小编就来为你介绍这种健康的小零食，帮你摆脱便秘困扰轻松瘦小腹。 瘦身零食一：松子仁糖 原... 
润肠饮食偏方对抗便秘瘦小腹
查看全文>>便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。下面快来看看有哪些是可以帮助你解决便秘的吧。 松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先将白... 
3个妙招赶走宿便 轻松瘦小腹
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懒人妙招！6个动作让你狂瘦小腹
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瘦腰新方法：1个月就可以轻松瘦小腹
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9大妙招快速瘦小腹 赶快行动
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什么方法能瘦小腹！瘦小腹公认妙计
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告别大腹婆 瘦小腹其实很简单
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3运动减肥计划 赶走宿便瘦小腹
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五个轻松瘦小腹的方法
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查看全文>>如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标... 
仰卧起坐瘦小腹 方法必须正确
查看全文>>问题一：仰卧起坐能减肚子吗？ 答案是肯定的。仰卧起坐是目前女性认为减腹最有效的方法之一。它是一种无负重的有氧练习，不会让你产生大量的块状肌肉。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保... - 只要一夜 轻松瘦小腹
查看全文>>仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上 …… 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。 形体教练... 
怎样瘦腰腹最有效 小编解读瘦小腹的最快方法
查看全文>>怎样瘦腰腹最有效？小编解读瘦小腹的最快方法腰部赘肉原因？想知道自己“大腹便便”的原因吗？那先看看下面的恶习你有几个：无肉不欢，不喜欢吃水果蔬菜；不喜欢喝水，渴了就喝咖啡可乐；吃饱了就直接坐下或躺下；很少运动，除了坐公交地铁再没有运动；喜欢... 
简单两招 白领迅速瘦小腹
查看全文>>办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除游泳圈呢？台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿也会变粗壮，最终变成... - 瑕伽收束法轻松瘦小腹
查看全文>>技巧：该锁可以或许正在坐立或立按时进行。 a.坐立横膈膜收束 挺曲坐立，伸开双腿，间距16-18英寸。深吸气，快速呼气，天然收颔，双膝弯曲，向前微倾，伸开手指，捕住大腿外部，把腹部拉向脊骨，向上提拔。向里向上收缩腹部肌肉，模仿吸气时，扩驰胸腔，提拔... 
瑜伽6招式瘦小腹
查看全文>>瑜伽体式 1、眼镜蛇式 眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。（每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被... 
瑜伽收束法 轻松瘦小腹
查看全文>>腹部减肥轻松2招搞定。现在开始练瘦腹瑜伽吧！ 瑜伽呼吸：收腹收束法 Uddiyana Bandha uddiyana 字面意思是飞跃，提升，练习锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔， 这也是为什么有时译成胃提升的原因。该练习通过中脉把prana （宇宙能） 从 Muladhara chakra... 
专家示范事半功倍瑜伽6招式 瘦小腹葵花宝典
查看全文>>春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。... - 有效7招让你躺着瘦小腹
查看全文>>有效7招让你躺着瘦小腹 小腹突出是很多人的困扰，除了局部锻炼之外，最近又发现八招躺着瘦小腹的秘方，不必辛苦去健身房、不必痛苦节食，也能轻松瘦小腹，赶紧来和大家分享! 1. 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人... 
饭后4个小动作 1周轻松瘦小腹
查看全文>>一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻... 
三款精油按摩穴位 瘦小腹效果佳
查看全文>>需要减肥的女性中，很多的肥胖都是因为便秘而引起的。所以，要减肥，就要清理宿便。一般来说，把宿便清理出去就能瘦2公斤左右。如果你不想通过中药调理，那不妨试试精油按摩穴位。 按压时，医师提醒，中医的同身吋，是指每一个人身体的穴位点，都要依自己手... 
10种食物瘦小腹最有效
查看全文>>最佳的瘦小腹食品应具备含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹，快来看看吧。 瘦小腹十大食物： 1. 鸡蛋 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富... 
偷懒也可以瘦小腹
查看全文>>[导读]： 如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。 第1招 瘦腹按摩秘籍 瘦身霜怎样搽才能收到显著效果？当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部... - 明星瘦腰小技巧立刻瘦小腹
查看全文>>明星减肥可都是有资深健身专家为她们专门打造的哦！并且都是简单有效的方法哦！以下就是资深专家为好莱坞明星特地打造的瘦腰动作，现在小编就拿来和大家分享一下。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。为了你那平... 
简单6动作 让你狂瘦小腹
查看全文>>春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。 眼镜蛇式 1... 
完美瘦小腹 教你有效的减肥排毒操
查看全文>>动作一： STEP 1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。 STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。 STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。 动作二： STEP 1：双... - 排毒按摩DIY 轻松瘦小腹
查看全文>>大时大节后，你的腰围是否多了一圈、腹部多了赘肉？是时候开始腹部减肥拉！DIY排毒按摩腹部，轻轻松松瘦小腹! 三月，暖暖的春日，人们褪下了厚重的衣裳，曲线尽显的季节，你是否苗条依旧?经过一个冬天，历经圣诞节、新年、农历年与春酒，是不是吃了太多而造... 
药浴泡澡瘦小腹 1月变身小腰精
查看全文>>根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5000c.c.的水，浸泡这些中药材2... 
普拉提 让你轻松瘦小腹
查看全文>>年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。 训练是你的秘密武器 训练是你的秘密武器 有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提 训练是你... - 普洱减肥 轻松瘦小腹
查看全文>>给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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