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强化臀部、腹部与下背部的线条
强化臀部、腹部与下背部的线条
1.身体坐直,双腿往前伸直,双手置于身后的垫上。将双腿并拢,准备开始。
2.将臀部往上提,做出反向的伏地挺身姿势。直视前方,绷紧臀部,脚掌伸直贴于垫上,让你的身体成长长的一条直线。
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