椅子瘦腹操

        OL一族，长期坐在办公室里，腹部的赘肉不请自来，椅子瘦腹操就是专门为这样的人群打造的。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。