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正确早餐+运动=有效燃脂……(3)

来源:维度女性网  |  2011-02-27 21:26   |   精彩专题

“吃甜食会变胖”几乎成为定律。那能不能每次只吃一点点呢?下面教给你甜食的安全食用规则,放心吧!这么吃绝不会胖!


正确早餐+运动=有效燃脂……

第二类:面包、甜圈

面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量:

▲甜面包(小)1个;

▲夹肉式汉堡或热狗:1/2个;

▲甜圈:一份一个;

▲三明治:1/2个

轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

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