“吃甜食会变胖”几乎成为定律。那能不能每次只吃一点点呢？下面教给你甜食的安全食用规则，放心吧！这么吃绝不会胖！

第三类：饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥 的大敌。

安全份量：

▲苏打饼干：30克；

▲普通饼干：4-5片；

▲奶酥饼干：2-3片；

▲夹心饼干：3块；

▲威化夹心：3块；

▲巧克力派：一次一个

轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。