10、避开压力

        焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽 深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。