3. 27℃温水浴瘦得超舒服

　　运动医学专家说，27℃温水是最好的“瘦身温度”。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿！

　　4. 胡萝卜素+维生素=美腿餐

　　日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。

　　富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭 瘦腿餐。