调整饮食，有助身体健康，更有助减肥 。据研究，多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质，多数水果及蔬菜都具有这种作用。 想知道怎样吃出健康与苗条吗？就让爱美网告诉你！

        故事：如果老公吃彩虹餐

　　45岁的刘老师，看上东海岸的环境与宁静，就此定居在太平洋侧的小镇上。全家生活作息正常，半年前，强壮的老公常常腹痛，检查后发现大肠癌末期，很快的两个月后就走了。 　　刘老师在老公生病期间，读了很多养生 的书，因全家常运动、也不熬夜，所以各种养生法中，最打动她的是饮食与健康的关系。 　　老公走后，她看着两个80公斤重的儿子，决定改变饮食习惯。儿子已习惯晚餐要有两盘肉，对不再餐餐有肉，早晚盘盘青菜、果汁，开始抱怨。 　　正当她开始心软时，学校寄来两个孩子的健康检查表，尿酸值都超过正常值，竟高到10左右。刘老师“铁了心”，她相信，要让孩子健康，一定要控制肠胃、“管制”口腹之欲，但也要让孩子开心地吃才行。 　　她偶尔做些鱼料理犒赏孩子，最特别的是，由孩子来开出“彩虹菜单”，她在厨房里贴着国安会秘书长苏起的名言“天天蔡依林（菜10样）、餐餐王力宏（黄绿红）”、“四条腿的（猪牛羊）不如两条腿的（鸡），最好是没有腿的（鱼跟蔬果）。”

　　三个月后，老大减轻了10公斤，老二尿酸值也降了一点。刘老师在洗青菜时、打果汁时，心里对着老公说，如果我们全家一年前就开始吃“水煮彩虹餐”，多好……