5．加入一个运动队

          即便不是运动明星 ，夏季运动也会趣味无限。也许是排球，网球或者羽毛球，无所谓水平高低，只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中，消耗的能量越高，加入一个运动队吧。

         6．游泳

          在游泳池里做些有氧运动 吧，单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，什么？不会游泳！水中漫步就行，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道：在水中运动不用担心重力压迫关节。

          7．走进大自然

          登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。

         8．相信自己

          当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。