新“红楼”痴肥黛玉瘦身秀(3)
来源：维度女性网 | 2011-04-19 08:55
| 精彩专题
9．及时喝水
要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水。
10．注意时间段
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