tips5.在餐点中加些辛香料 

　　在食物中加点红辣椒或胡椒，会让你减缓吃饭的速度，容易觉得吃饱了。

　　tips6.买小包装的最好

　　要减肥 ，就不能贪小便宜，到大卖场买大容量的食物，有研究发现，喜欢吃大包装的人，会比一般人多吃进44%的食物量。

　　tips7.吸掉脂肪

　　吃披萨、炸鸡前，先用面纸将表面的脂肪吸掉，你知道吗？吸一吸2片披萨，就可以少吃进40卡的热量和4.5g的脂肪。