tips8.仔细阅读营养标示 

　　买食物前，别忘了先看清楚包装上的营养标示！标示上的热量数字常常是1份或每100g的含量，须另外再乘以2或3才是真正的热量。不看清楚，小心胖得快喔。

　　tips9.细细品尝食物

　　当你很想很想吃片饼干解馋，又怕一片接一片吃个不停，这时有个好方法…先把饼干放到鼻子前，深深地闻它的香气30秒，然后拨一小口放到舌尖，含30秒，这样细细品尝的结果，可以让你只吃1片就很满足。