美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 调整坐姿 轻松告别小肚腩   

调整坐姿 轻松告别小肚腩

来源:维度女性网  |  2011-04-20 01:13   |   精彩专题

我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye!


调整坐姿 轻松告别小肚腩

坐车时的收腹 小动作

搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。

站着也能运动

混乱的车厢内,大大的皮包 非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。

step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

上一篇:电梯里也让你疯狂瘦身 下一篇:资深宅女强力瘦身的10个减肥秘诀

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号