“挺胸抬头”塑造完美体形
Q:其实我的个子也不算矮,可能是因为我含胸的原因,所以看起来不是很挺拔。怎么能让我拥有像舞蹈演员那样亭亭玉立的身姿呢?
A:含胸和骨盆前倾这两种错误姿态是影响女性身体挺拔的主要原因。骨盆前倾俗称塌腰,与长期伏案工作,错误的习惯性站姿等不良生活习惯有关。时间长了,就会压迫我们的腰椎,引起一些腰部疾病。冰冻三尺非一日之寒,这些问题不是短期形成的,所以要矫正改善也非一日之功。平时除了要保持正确的姿态,还需要加强肩背部的力量练习和腰腹部练习。
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