办公室瑜伽：16招让OL坐着也能变瘦
来源：未知 | 2011-05-06 11:27
| 精彩专题
长时间的坐在电脑旁，让小粗腿，大屁股成为了办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢?
来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第1个动作
动作要领：
左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向左侧弯。
保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。
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