办公室瑜伽：16招让OL坐着也能变瘦(8)
来源：未知 | 2011-05-06 11:27
| 精彩专题
长时间的坐在电脑旁，让小粗腿，大屁股成为了办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢?
来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第8个动作
动作要领：
体前驱腿
双腿伸直，拉伸腰部，身体由胯部开始向前弯曲，双手抱小腿，尽力拉伸。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位。
功效：
拉伸整个脊柱及大腿后侧肌肉，刺激腹部脏器的功能。平衡身心，减轻压力，预防及治疗焦虑、失眠及抑郁症，减轻疲劳，恢复精力。
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