办公室瑜伽：16招让OL坐着也能变瘦(6)
来源：未知 | 2011-05-06 11:27
| 精彩专题
长时间的坐在电脑旁，让小粗腿，大屁股成为了办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢?
来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第6个动作
动作要领：
坐位鸽王式
左脚踝平搭在右膝上，吸气，拉伸背部，呼气，身体由胯部开始尽力前屈。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
放松臀部肌肉，尤其针对久坐的人，减轻腰部酸痛，有效预防及治疗坐骨神经痛。
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