光是吃就可以减肥，还要跑步机和减肥茶来做什么?不要再让传统的减肥思维放纵自己的身材，学会吃自然物质，就能让你加快减肥速度!

我们都知道，合理的饮食和加强运动是减肥的关键。但是，有没有自然的物质能帮助我们加快减肥的速度呢?美国威斯康星大学整合医学项目的主管戴维·瑞科尔(David Rakel)博士公布了最新的发现将告诉你答案。

辣椒素和绿茶

促进减肥物质：辣椒素和绿茶

证据：新的研究表明，在你执行瘦身饮食计划的时候，在食物单中加入辣椒素(辣椒中释放的让人感觉辛辣的物质)和绿茶能够减少你的饥饿感且减少卡路里的摄取。

应对措施：瑞科尔说，由于辣椒素很刺激你的味觉，它能防止你吃掉过多的食物。每天在你的沙拉里多放一点辣的辣椒，多喝几杯绿茶这样能加快你的新陈代谢同时又不会摄取过多的咖啡因。