有些人天生大骨架，却能瘦得均匀利落，有些人骨头明明很小，却被浑身的肉肉包裹，你是哪一种MM呢?

我呢，骨架比较小，浑身有肉的那种，但因为比较会挑衣服，一般还看不出我的真实体重，视觉上差距能超过七八斤呢。

还有就是快走这项有氧运动 ，是很有效果的!叫上想减肥 的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，既让心情释放又达到运动的目的，一举两得!

我的方法见效并不是很快，但是绝对有效，而且不容易反弹，有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱，控制饮食，尤其是对高热量的食物，特别是在入秋冬季，保持工作要做好，否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽 ，一定要做到位，配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练，但每星期两次有氧运动是必要的!

加油!减肥MM们没问题的，就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥，不再一时，这样反弹都很难!

祝大家都能成功达到自己的理想目标!