有氧大步走 苗条现出来(3)
来源：未知 | 2011-05-06 11:27
| 精彩专题
运动减肥就是去健身房?no!身边的小花园就是减肥好去处!
运动减肥就要选大步走减肥。走路减肥的要点是什么?
那就要关注减肥的要点拉，还等什么，快来看大步走减肥吧……
每天的步行时间固定
要点3 每天的步行时间固定
最好的步行锻炼时间段是在下午3时到晚上9时(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。也就是说，你一但定下每天晚7时去走，到时就得就去。
每天的步行距离固定
要点4 每天的步行距离固定
一般路程约不少于3公里(或30分钟)，也可根据年龄调节。一但定下每次走3000米就不要随意改变。
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