小腿是女人曲线中最引人注意的部分，很多男性是以看女生小腿的曲线来衡量一个女生的美丽，当一个美丽的女生穿裙装时露出俩条纤细的小腿最能引发异性的遐想，长期穿着高跟鞋的女生可能出现萝卜腿，小腿浮肿，这个时候就需要时刻运动来瘦小腿啦。

　　第二部踮脚

这里的踮脚可不是指穿高跟鞋的踮脚，虽然它们姿势有点相似，但作用完全是相反的。

找一张废报纸铺在地面，找一本3-4厘米厚的书放在报纸上，脱掉鞋子，脚掌前段踩在书上。

收腹，脚尽量往下压，让小腿肌肉有伸长感。然后小腿用力向上踮起，使整个人提高。

如此反复动作30次为一组，每天至少做3组，向上提升或向下压时尽量做到极致，感觉小腿肌肉向两端拉伸，保持肌肉微酸感才有效果。双手可以张开保持身体平衡。