生素食一日食谱

醒来先来一杯柠檬水

早餐：用橘子、猕猴桃和蓝莓，绿色蔬菜橄榄 芹菜 姜 苹果 柠檬)等做的沙拉。

午餐：大沙拉(长叶莴苣 ，胡萝卜，黄瓜，花椰菜，核桃，红灯笼椒和芽菜)加上罗勒鳄梨酱，一碗有机草莓。 零食：就在“生食革命吧”

晚饭：填了馅的蘑菇(克里米尼香菇加葵花籽酱)，西红柿、黄瓜香草沙拉(无花果酱)，外加更多的水果沙拉。