十个好习惯让你不运动也能瘦(4)
来源：未知 | 2011-05-18 12:17
| 精彩专题
4.将喝鲜奶改为喝脱脂奶
虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
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