别以为减肥 就得累得要死，饿得要死，其实很简单的，只要我们走走路，你就能轻松的瘦下来哦！来试试这个一日快速燃脂减肥方法 吧！大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身 的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计步器来控制健身量。以下提供1日走步燃脂时间表，还有25分钟午间走步塑形表供你参考。

         计划表：　　早间练习：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分钟，然后再爬2分钟的楼梯。　　运动量：7分钟内700步。