瘦腰 腹篇

　　瘦腹按摩法

　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。

　　效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星 腹部平坦至今的法宝呢。

　　实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下；晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50 下，即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部，肠、胃都可以得到很好的按摩效果，这样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥 ，抑制胃口。因此，你可以在短短的1周内看起来瘦很多，一点也并不奇怪。

　　搭档：塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物，而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉，使身材看起来更加完美。